FAQ

Konzultácie prebiehajú cez GoogleMeet alebo Zoom.

Počas prvého stretnutia sa porozprávame o dôvode, pre ktorý ste sa rozhodli vyhľadať konzultáciu, a urobíme si spoločný obraz o vašej situácii. Predstavím vám rámec práce a niekoľko pravidiel, ktoré chránia hranice bezpečnej spolupráce. Nakoniec sa dohodneme, ako budeme pokračovať.

Nasledujúce stretnutia prebiehajú formou otvoreného rozhovoru bez vopred určených tém. Môžete hovoriť o čomkoľvek, čo práve prežívate alebo čo vám príde na myseľ. Nie je to taká samozrejmá úloha, ako by sa mohlo zdať – práve vo "voľnom" rozprávaní môžete začať vnímať, čo sa vo vás skutočne deje. Mojou úlohou je sprevádzať vás pri uvedomovaní si vášho vnútorného dialógu.

Stretnutia trvajú 50 minút.

Dohodnúť si stretnutie

Odporúčaný rytmus je jedno alebo dve stretnutia týždenne. Pravidelnosť pomáha udržiavať kontinuitu práce.

Dĺžka analytickej terapie je individuálna. Niektorí ľudia potrebujú niekoľko mesiacov, iní roky. Spoluprácu môžete kedykoľvek ukončiť.

Áno. Ticho, váhanie alebo hľadanie slov sú prirodzenou súčasťou práce. Ak sa dlhšie neviete odraziť, viem vám položiť otázku, ktorá otvorí dialóg.

Cena je 50 € za 50min konzultácie. 

Platba prevodom.

Platí sa predom. Zrušenie konzultácie je možné do 24h pred konzultáciou.

V prípade ochorenia sa môže konzultácia preniesť na iný termín.

Psychoterapia nie je jeden univerzálny postup – existuje viac smerov, ktoré sa líšia spôsobom práce, trvaním a cieľom. Psychoterapeut môže byť pôvodne psychológ, psychiater alebo mať inú pomáhajúcu profesiu, no vždy má absolvovaný špecializovaný psychoterapeutický výcvik.

Hlavné typy psychoterapie

• Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT)
  Zameriava sa na zmenu konkrétnych myšlienkových vzorcov a správania. Často býva krátkodobá (8–20 stretnutí), štruktúrovaná a dopĺňaná domácimi úlohami.
  

• Výhody: rýchlejšie viditeľné výsledky, vysoká účinnosť pri úzkostiach, fóbiách, panickej poruche.
  

• Nevýhody: rieši hlavne symptómy, menej sa venuje hlbšiemu porozumeniu, čo môže viesť k návratu ťažkostí v inej podobe.
  

• Psychoanalytická / psychodynamická terapia
  Skúma hlbšie, často nevedomé príčiny problémov, vzťahové vzorce a vnútorné konflikty. Práca je otvorená, bez pevného scenára, trvá mesiace až roky.
  

• Výhody: trvalé zmeny, lepšie zvládanie opakujúcich sa ťažkostí, zlepšenie vzťahov a sebapoznania.
  

• Nevýhody: vyžaduje dlhší čas, trpezlivosť a ochotu ísť do hĺbky.
  

• Humanistické prístupy (napr. rogeriánska terapia)
  Stavajú na empatickom vzťahu, bezpodmienečnom prijatí a podpore osobného rastu.
  

• Výhody: posilňuje sebaprijatie a autenticitu, vytvára príjemnú, podporujúcu atmosféru.
  

• Nevýhody: menej štruktúrovaná, účinnosť pri niektorých klinických ťažkostiach je menej preskúmaná ako pri CBT alebo psychodynamike.
  

Ako sa rozhodnúť

• Ak hľadáte rýchlu úľavu od konkrétnych symptómov, môže byť vhodná CBT alebo iný krátkodobý prístup.
  

• Ak chcete porozumieť príčinám a dosiahnuť hlbšiu zmenu, vyberte psychodynamickú analytickú terapiu.
  

• Overte si kvalifikáciu terapeuta a členstvo v profesijnej organizácii, ktorá garantuje dodržiavanie etického kódexu, pravidelnú supervíziu a ďalšie vzdelávanie.
  

• Najdôležitejšie je, aby ste sa cítili v bezpečí a mali dôveru v spôsob práce daného terapeuta.
  

Psychológ

• Má vysokoškolské vzdelanie v psychológii (5 rokov).
  

• Venuje sa diagnostike, poradenstvu a psychoterapii (ak má výcvik).
  

• Nemôže predpisovať lieky.
  

Psychiater

• Je lekár so špecializáciou v psychiatrii.
  

• Diagnostikuje a lieči ťažké duševné poruchy (schizofrénia, bipolárna porucha, ťažké depresie).
  

• Môže predpisovať lieky a niekedy ponúka psychoterapiu (ak má výcvik).

Psychoterapeut

• Psychoterapia = odborná liečebná metóda, dostupná psychológom alebo psychiatrom s postgraduálnym výcvikom.
  

• Existujú rôzne prístupy: kognitívno-behaviorálna, systemická, humanistická, psychodynamická atď.
  

• Môže byť krátkodobá (riešenie symptómov) alebo dlhodobá (hľadanie príčin).
  

Psychoanalytik

• Absolvoval vlastnú psychoanalýzu, supervíziu a špeciálny výcvik.
  

• Pracuje s princípmi psychoanalýzy: nevedomie, prenos, voľné asociácie.
  

• Terapia je spravidla hĺbková a dlhodobá.

Rozdiel psychoterapeut vs. psychoanalytik

• Psychoterapeut = všeobecný pojem pre odborníka vyškoleného v terapeutickej metóde.

• Psychoanalytik = špecializovaný psychoterapeut, ktorý pracuje výlučne podľa psychoanalytickej tradície.

Predovšetkým verím, že v terapii je dôležitý kontakt a ľudská skúsenosť. Moje vzdelanie a odborná príprava sú rámcom, ktorý umožňuje túto prácu viesť bezpečne a odborne.

• Bakalár Psychológa (Université Haute Bretagne 2, Rennes, Francúzsko)

• Bakalár Vedy o jazyku (Université Haute Bretagne 2, Rennes, Francúzsko)

• Magister Výskumné vedy v kognitívnej neuropsychológii (Hertfordshire University, Hatflield, Veľká Británia)

• Výcvik v psychodynamickom počúvaní (Herts&Beds Counselling Foundation, St Albans, Veľká Británia)

• Výcvik v psychoanalýze (Institut Freudien de Psychanalyse, Grenoble/Nîmes, Francúzsko)

• Členstvo vo Fédération Freudienne de Psychanalyse vo Francúzsku

• Prax s dospelými klientmi v individuálnej psychoanalytickej praxi

• Skúsenosti so spoluprácou s ľuďmi z rôznych kultúrnych prostredí

Dohodnuť si stretnutie

Neposkytujem akútnu psychiatrickú starostlivosť, urgentné krízové zásahy ani liečbu psychóz a iných závažných psychiatrických stavov.

V týchto prípadoch je potrebné obrátiť sa na psychiatra, pohotovosť alebo krízovú linku pomoci.