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Thérapie de l'angoisse

04/09/2025

L'angoisse (anxiété) peut être apprivoisée. Ici, il ne s'agit pas seulement de «techniques », mais d'un travail qui change la place de l'anxiété dans votre vie. Je travaille de façon psychanalytique : j'écoute votre manière de parler de vous et ce qui se joue entre nous, ici et maintenant. Le but n'est pas de faire taire l'anxiété à tout prix, mais qu'elle cesse de diriger et commence à orienter.

Pour qui ?

  • Angoisse récurrente ou crises d'angoisse

  • Évitements (transports, ascenseur, présentations, magasins)

  • « Le corps crie » et les examens sont normaux

  • Insomnie, tension permanente, besoin de tout contrôler

  • Phobie / peur qui rétrécit la vie quotidienne

Comment se déroule l'accompagnement

  1. Première consultation (≈50 min) : nous cartographions quand l'anxiété apparaît, ce qui la déclenche, où elle s'inscrit dans le corps, ce qui a déjà aidé.

  2. Accord de cadre : régularité (1–2×/semaine), durée, conditions.

  3. Mon travail : associations libres, rêves, petits « accrocs » dans la parole, transfert (ce qui se passe entre nous).

    • Anxiété très diffuse → d'abord stabiliser le cadre (temps, rythme, nomination)

    • Symptôme dominant (obsessions, détour phobique) → lire sa logique et sa scène

    • Fonctionnement « rabaissé » (inhibition) → desserrer d'abord la fonction de parole/travail

Ce que vous pouvez attendre

  • Moins de tension corporelle, meilleur rythme de sommeil

  • Carte plus claire des déclencheurs et de vos limites

  • Moins d'évitement, plus de liberté de choix au quotidien

  • L'anxiété passe de « sirène de crise » à signal compréhensible

Informations pratiques

  • Lieu : Mon cabinet 84 rue de la Scie, 38530 Pontcharra / En ligne : GoogleMeet ou Zoom

  • Durée d'une séance : 50 min

  • Fréquence : 1–2× par semaine (selon accord)

  • Honoraires : 50€ la séance

FAQ

Ai-je besoin de médicaments ?
Parfois, la combinaison avec un suivi psychiatrique aide. Décision au cas par cas.

Combien de temps dure la thérapie de l'anxiété ?
C'est individuel. Le but est un changement durable, pas seulement des « astuces ».

Que faire en cas d'attaque de panique ?
D'abord le rythme (expiration plus longue), ancrage des sens, nommer où vous êtes. En thérapie, nous travaillons pour que les attaques ne s'installent pas via l'évitement.

Aidez-vous pour les phobies ?
Oui. Une phobie est souvent une façon d'« accrocher » l'anxiété à un objet. On travaille sur son sens et on élargit progressivement l'espace de vie.

Contact / prochain pas
Si vous sentez que c'est le moment, prenons une première consultation.
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